都说过了腊八就是年，现在这个时候大家已经开始准备年货了，而年货里一般都少不了坚果的身影。今天青岛眼科医院就跟大家讲一下吃坚果对眼睛的好处。

坚果中富含维生素E，是脂溶性抗氧化剂，具有强大的抗氧化作用，它能为脂肪酸提供抗氧化保护，保护富含脂质的细胞膜以及细胞内的核酸免受自由基的攻击。视网膜是眼睛的重要组成部分，负责将视觉信息逐级传递至视觉中枢，形成视觉。视网膜是富含脂质的神经组织，长年累月的受紫外线、短波长蓝光的的威胁，而维生素E可以增强叶黄素的抗氧化能力，保护视网膜色素上皮细胞免受氧化损害。

所以建议大家每天吃一把混合坚果，或30个熟开心果，或20个大杏仁/榛子，或15个腰果/夏威夷果/美国山核桃，或2汤匙松子，或9个核桃仁。另外，多吃胡萝卜、菠菜、鸡蛋、西兰花等食物对眼睛也有好处。

最后青岛眼科医院再给大家简单说一些近视手术方面的问题，很多想做激光近视手术的患者都担心激光近视手术后会不会得白内障或青光眼，白内障是指眼睛的晶状体发生浑浊，和人体自然老化有一定关联，青光眼是眼压高导致，其手术的部位是在眼睛的前房。

而激光近视手术的部位是在角膜表面，三者不在同一个部位，激光近视手术从始至终都不会接触到晶状体和前房，手术本身是不会接触眼睛内部其他的结构。

眼保健操

其实，不论你做不做激光近视手术，都不会增加或减少你得其他眼病的概率，近视手术只是单纯矫正你的近视和散光。所以有这方面担心的同学可以完全放心。而且现在的技术已经很成熟，特别是全飞秒技术的出现更是让近视手术在准确性、长期安全性、舒适性等方面迈上新的台阶。

大家要是还有关于近视手术的问题可以加微信：jiaomoquguang进行咨询。