太极拳,养生,健康论太极拳与健康养生朋友们：我是老万，是一名太极拳爱好者更是一名习练者，当我看到我们本土打太极拳，习练瑜伽者越来越多时，我心中非常高兴，这充分说明人们对体育健身有了一份热衷，是社会进步的一个小缩影，同时我也真诚的呼吁朋友们不要弃国粹太极祖先留给我们的瑰宝而不理。写此文旨在能唤起民众对太极新的认识，找回适合国人健身方法，以达到强身健体治病防病及娱乐的目的。太极可简单的理解为小和大强和弱，正反虚实是阴阳对立的统一体。它不但是中国武术，更是一门艺术，不但能强身健体更是艺术和美感的享受，不但对身心健康有提升，也可以作为治病防病的方法和手段。练拳对心力，思维，记忆，情绪，性格及身体的各个部位气血都有不同程度提高和锻炼，经常练拳对亚健康和慢性病有很好的医疗和保健作用，会给你带来意想不到的收获。下面我以自身为例，谈一下我对练太极的体会，以期待朋友们共同提高和进步，这是我的初衷。有人说太极是老年人的专利，其实不然，它男女老少皆宜。相对来讲更适合青少年，因为太极拳讲的是规范和到位，老年人很难谈到位和规范，对老年人来讲最多的是娱乐，其次是到位，对锻炼身体效果不是很大，而对年青人则不同，到位和规范较易的多。练拳首先要对自己有足够信心和持之以恒的态度，放开思想放下面子，要想为自己而练不是为他人而看，也有人说我们现在都很忙，没有时间，其实这还是对练拳不重视，打一套24式太极拳才4到6分钟，相信这个时间每个人都有，就看你能否利用时间，时间是挤出来的，不是等出来的。如果真有心提前半小时起床一切问题都解决了，关键在你的意念，太极拳讲究的是意念引导动作，不管你做什么事情有心事则成，我接触太极屈指算来从不会到会已近20个年头了。它改变了我人生的轨迹。改变了人生态度，及为人的性格，甚至让我从病态走向了健康及强壮，不但改不了我同时也改变了我身边的好多人。可以说太极是我们的福音，在我看来练拳的过程及能交友又能练身，更能练志和练心，是一门多学科整合的载体。胜过所谓的灵丹妙药。因此奉劝各位朋友们积极的行动起来吧，为了你我她的身心健康与快乐，为了明天生活更美好挤出一点时间走近太极，去吸收太极里面博大的精华，去体现太极给你带来无穷的力量心信及勇气，去感受练太极给你的愉悦心情，总之只要你有心太极会给你幸福与快乐。以上是本人一点浮浅体会，写的杂乱无章，够不成文章，至此若能给你一点启示，我将很欣慰，真诚的期待着你的参与，我愿和你携手共同领悟和感受太极的奥妙与神奇。              作者老万 以下内容回复后可见